Este livro vai ajudar as pessoas em geral, e os atletas em particular, incluindo quem sabe que tem uma doença cardiovascular, a iniciar e a manter a prática regular de exercício físico. Das várias mensagens que são passadas neste livro, deixamos aqui 12 mensagens-chave que poderão fazer toda a diferença:
1.Combata o sedentarismo e pratique regularmente exercício físico.
2.As indicações para a prática de exercício são diferentes de pessoa para pessoa.
3.Faça uma avaliação médica antes de praticar desporto e consulte o seu médico regularmente.
4.Conhecer o seu risco é essencial para prevenir algumas situações.
5.Esteja atento, valorize os sinais de alarme e confie no seu médico.
6.A morte súbita no atleta é real, mas rara, e pode ser minorada.
7.Tenha conhecimentos em reanimação e emergência médica.
8.É possível ter doença cardiovascular e praticar exercício físico.
9.Tudo o que é extremo pode ser demais e prejudicial.
10.Tenha uma alimentação adequada.
11.Doping: nunca! Provoca complicações cardiovasculares muito graves.
12.A tomada de decisão partilhada é fundamental nos casos duvidosos.
O ponto de partida é simples: mexa-se, mexa-se mais e incentive os outros a fazer o mesmo! Vamos a isso!

CONTEÚDOS ABORDADOS:
· O exercício físico é bom para a sua saúde
· O principal problema é o sedentarismo
· Todos nós podemos praticar exercício
· O exercício é para todas as idades
· Tenha uma alimentação saudável
· Saiba mais sobre exercício e desporto
· O desporto certo para si!
· Atenção ao exercício extremo!
· Vá ao médico antes de praticar exercício
· O que muda no coração quando praticamos exercício?
· Conheça os fatores de risco cardiovascular
· Saiba quais os sinais de alarme
· Que exercício para quem tem doença cardiovascular?
· O que fazer em casos de emergência?
· Morte súbita no atleta
· Decisão partilhada
· Alerta: doping
· Era da saúde digital

Todos os interessados em aprofundar os seus conhecimentos sobre a prevenção e tratamento das doenças cardiovasculares através do exercício físico.

Hélder Dores

Cardiologista no Hospital da Luz Lisboa e médico do Health & Performance Department do Sport Lisboa e Benfica; Fellow da Sociedade Europeia de Cardiologia; Professor auxiliar na NOVA Medical School; Doutor em Medicina; Investigador no Comprehensive Health Research Centre; Autor de várias publicações.