Siga-nos
Partilhe
Português
Pesquisa
STOP Procrastinação! - Sensibilizar, Transformar, Organizar e Produzir
Maria João Martins | Andreia Ferreira | Joana Martins | Marisa Marques | Sandra Xavier | Sofia Caetano | Alícia Marques
-10%
Promoção – Desconto imediato
€ 16,65 € 14,99
Disponibilidade: Disponível
Edição: 2023ISBN: 978-989-693-167-4
Editora: PACTORPreço Fixo:
Sim
Este livro está abrangido pela Lei do Preço Fixo. Para mais informações, consulte por favor as Perguntas Frequentes"
Coleção: STOPPáginas: 176
Formato: 15.5x23.5 cmIdioma: Português
Já sentiu que está sempre a adiar coisas, a falhar prazos e a sentir a sobrecarga?
A procrastinação não tem uma única razão! Pode estar ligada a vários aspetos da sua personalidade e padrões de pensamento, como o perfecionismo, a autocrítica ou a baixa autoestima. Isso pode levar a um grande stress emocional, ansiedade e até sintomas depressivos.
Mas temos boas notícias! Apresentamos um guia prático para superar a procrastinação. Este livro oferece um programa de desenvolvimento e prática de 10 competências, repleto de dicas e exercícios que o irão ajudar a assumir o controlo da sua vida. O STOP Procrastinação! é flexível e adaptável às suas necessidades e disponibilidade! Pode seguir o programa nas 10 semanas sugeridas, dedicando uma semana a cada competência, ou pode praticar as competências ao seu próprio ritmo. Para cada competência são dadas informações úteis, exercícios de reflexão e escrita, além de exercícios de meditação.
Com orientações detalhadas e espaço para as suas anotações pessoais, este livro é perfeito para qualquer pessoa que queira finalmente vencer a procrastinação. É ideal para os leitores em geral, mas também pode ser valioso para psicólogos e terapeutas que procurem técnicas comprovadas para ajudar os seus pacientes.
Não perca mais tempo adiando a mudança. Comece hoje mesmo a trilhar um novo caminho em direção a uma vida mais produtiva e satisfatória!

Temas abordados:

· Procrastinação
· Terapias cognitivo-comportamentais
· Competências
· Lidar com pensamentos e emoções difíceis
· Ciclo da procrastinação
· Identificar as armadilhas da mente
· Autocompaixão e autocrítica
· Flexibilidade psicológica
· Ponto de escolha
· Desculpas da procrastinação
· Zona de conforto e de desafio
· Procrastinação ativa e passiva
· Motivação intrínseca e extrínseca
· Modelo triflex da flexibilidade psicológica
· Práticas de meditação
· Escada STOP
· Síndrome do impostor
· Movimentos de afastamento e de aproximação
Público-Alvo
· Público em geral
· Psicólogos
· Psicoterapeutas
Pré-visualização
Autores
Maria João Martins (Coord.)
Andreia Ferreira
Joana Martins
Marisa Marques
Sandra Xavier
Sofia Caetano
Alícia Marques

Psicólogas clínicas dos Serviços de Saúde e de Gestão da Segurança no Trabalho dos Serviços de Ação Social da Universidade de Coimbra.
Em caso de duvida, por favor consulte as Perguntas Frequentes
Os descontos, promoções e campanhas apresentados são válidos para o dia 08-12-2024, salvo indicação em contrário. Para conhecer a modalidade de redução de preço praticada, passe com o cursor por cima do ícone de desconto.

Os preços apresentados incluem IVA às taxas aplicadas em Portugal, sendo as mesmas ajustadas no carrinho de compras em função do país de entrega.
LIDEL – Edições Técnicas, Lda. – Rua D. Estefânia, 183, R/c Dto. – 1049-057 Lisboa – Portugal
Seara.com
livroreclamacoes.pt